こんにちは、筆者のそみーた（@toystorywagaya）です。
3児のママで、趣味は投資と断捨離、オトクに弱い♡ゆるっとお寺の奥さんしてます。
若いころはさほど気にしていなかったんですが、年齢を重ねさらに出産をしたあとは顕著に感じるようになりました。
冷え！
あれほどポカポカしていた指先や足先が、血通っているのかい？どうなってんのってくらい冷たいんですよね。
しかも真冬でなくて年中無休の身体の冷えになってしまったものですからこれは戸惑うわけです。
そうか･･･こういう変化がある年齢になってしまったのか。
なので対策をとることにしました。
打倒冷え！血行よくして美肌やダイエットもするわよ！！
この記事は身体の冷えに生姜、ジンジャーでしょということで手軽に飲めてなんかおしゃれで購入した「乳酸ジンジャー」を飲んでみた、使ってみた、試してみたな内容です♡
この記事がオススメな方
・身体の冷えに困っている
・生姜を美味しく摂取したい
・生姜シロップ・生姜ドリンク気になっている
・美と健康に目覚め中な方
では、まいりましょう！
すぐ見たいって方は、乳酸ジンジャーの公式サイトはここからいけますよ
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身体が冷えるとどう困るの？
身体の冷えが継続すると、さまざまな健康上の問題が引き起こされる可能性があります。
以下に、身体の冷えが悪影響を及ぼす可能性のあるいくつかの要素を挙げます。
- 血行不良
身体が冷えると、血管が収縮し血液循環が悪くなることがあります。これによって、身体の各部位への酸素や栄養素の供給が減少し、組織や臓器の機能が低下する可能性があります。
- 免疫力の低下
寒冷な環境での冷えにより、免疫系が弱まることがあります。免疫力の低下は、感染症や風邪、インフルエンザなどの病気にかかりやすくなるリスクを高める可能性があります。冷えは万病のもとといいますしね。
- 筋肉の緊張と痛み
冷えた身体は筋肉の緊張を引き起こしやすくなります。これによって、肩こり、腰痛、頭痛などの筋肉の痛みや不快感が生じる可能性があります。
- 消化不良
身体が冷えていると、消化器官の血液循環が悪くなることがあります。それによって、食べ物の消化や栄養吸収が低下し、消化不良や胃腸の不快感が起こる可能性があります。
- 眠りにくい
寒さによって身体が冷えると、睡眠の質が低下する可能性があります。冷えによる不快感や寒さから目が覚めることがあったり、睡眠のリズムが乱れることがあります。
夜はお布団で暖かく寝たいんだけど足先が冷えるのよね｡｡
以上のように、身体の冷えが継続すると、血行不良、免疫力の低下、筋肉の緊張や痛み、消化不良、睡眠障害などの健康問題が発生する可能性があります。適切な対策を取り、身体を温めることが重要です。
だから重要なのは身体を温めること！
身体を温めようとして積極的に食べなきゃと候補にあがる食材は、生姜ですよね。よしスープに生姜チューブをﾆｭｳっていれて「ん～ジンジャースパイシー！」てあつあつふーふーを食べます。
でもそれで終わっちゃうし、生姜を食べ続ける、継続するってなかなか難しい！
そんな体温め応援団団長の生姜ですが、生姜ってなんの成分がいいのか調べました。生姜のこと、もっと知りましょう☆彡
身体を温めるだけじゃない！生姜の効果とは
生姜が体の冷えに対してどのような効果を持つかを説明します。
- 体を温める作用
生姜には体を温める効果があります。生姜に含まれる成分であるジンゲロールやショウガオールは、体内の血液循環を促進し、体温を上昇させることが知られています。そのため、生姜を摂取することで身体の内側から温まることができます。
- 血行促進効果
生姜は血行を促進する効果もあります。血液の循環が改善されることで、末端の冷えや冷え性の緩和に効果があります。また、血液の循環が良くなることで、身体の代謝が活発化し、体内の余分な冷気を排出する助けになります。
- 抗炎症作用
生姜には抗炎症作用があります。体の冷えには、炎症が関与していることがあります。生姜の成分は炎症を抑制し、体内の炎症反応を緩和することで、身体の冷えに対しても良い影響を与えます。
- 免疫力向上効果:
生姜には免疫力を向上させる作用もあります。免疫系の活性化により、体の抵抗力が高まり、感染症や風邪などの病気にかかりにくくなる可能性があります。
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凄くない？
万能がすぎる生姜、ジンジャーちゃん
ジンゲロール、ショウガオールて。
殺菌や免疫力アップも魅力的で、身体を温める＋αで自分らの身体にいいことばっかなので、やっぱりせっせと身体に吸収したい感はあるよね。
お寿司のガリだけじゃなく、生姜焼きのソースだけではなく、生姜を生で食べるだけでなく、
お湯で煮出して飲む生姜湯や、生姜を使った料理や飲み物を摂取することで、効果を得ることができます。
どんな食材に対しても言えることだけど、個人の体質や状態によっては生姜が合わない場合もありますので、摂取前に医師や専門家への相談はおすすめするです。自分の身体は自分が一番よく分かるから。
んで私が毎日肩肘張らず、気楽に生姜のいいところを食べて飲むのに買ったのが、チューブ大容量･･ではなく、乳酸ジンジャーっていう生姜シロップの商品でした。
生姜を手軽に食べるのに選んだ方法はドリンクタイプの乳酸ジンジャーでした
生姜を美味しく食べる方法はさまざまですが、ドリンクタイプの飲み物は生姜の風味を楽しむ上でオススメです。
皮の処理、洗う、絞る、切る、すりおろすなどの工程はオールパス！
なんて魅力的なのかしら。
ではまず、いくつか生姜ドリンクの例を挙げます。
- 生姜湯（しょうがゆ）
生姜をお湯で煮出して作る生姜湯は、生姜の風味が濃厚に広がる温かい飲み物です。生姜の辛みと温まる効果があり、寒い季節や冷えた体を温めるのに最適です。
- 生姜紅茶（しょうがこうちゃ）
紅茶に生姜を加えて混ぜた生姜紅茶は、スパイシーで温かみのある味わいが楽しめます。紅茶の風味と生姜の辛みが絶妙にマッチしています。
- 生姜ジュース（しょうがジュース）
生姜を絞って作ったジュースは、爽やかな辛みと生姜の香りが特徴です。お砂糖やはちみつ、レモンなどを加えて調整することで、好みの甘さや酸味を楽しむことができます。
- 生姜スムージー（しょうがスムージー）
生姜をフルーツやヨーグルトなどと一緒にブレンドしたスムージーは、栄養豊富で爽やかな飲み物です。生姜の風味がフルーツの甘さと調和し、バランスの良い味わいが楽しめます。
これらの生姜ドリンクは、生姜の風味や効果を最大限に引き出すために、新鮮な生姜を使用することが重要です。また、お好みに合わせて甘さや辛さを調整することもできます。さわやかな飲み物として、冷えた体を温めるのにぴったりです。
でもその新鮮な生姜を準備するのが何より大変！
そこで私がオススメするのが「乳酸ジンジャー」
菌活＋生姜の力の乳酸ジンジャーとは
乳酸ジンジャーとは、国産生姜を100%使った生姜シロップです。
日本一の生姜の産地、高知県の生姜を使用し、ショウガの絞り汁（エキス）と粉末の2種類をベストなバランスで配合しています。
生姜を絞った生姜ドリンクをさらに飲みやすく、効能を増したシロップにしています。
使い勝手抜群なのよ
そして乳酸ジンジャーの目玉は、なんといっても乳酸菌配合で菌活も一緒にできるところ！
乳酸菌の数、なんと5000億個以上（ ＾ω＾）・・・
水溶性の食物繊維も配合されていて、腸内環境の活性に一役かっているんです。
乳酸菌が一緒にとれるところ、私が乳酸ジンジャーに決めた理由です。
ただ生姜の栄養だけなら生姜単品をすりおろす、チューブ使うなりして冷凍保存しちゃえばいいと思っていたんですが、乳酸菌入ってるし、他にミネラルやビタミン、フルボ酸も配合済み。あとイオン化抽出したミネラルを含む「希望の命水」とやらも入っている。
とにかく製造方法にめっちゃこだわってる、力を注いでいる商品だったんですね。
なんで買いました。んで飲みました。
乳酸ジンジャーのオススメの食べ方・飲み方
乳酸ジンジャーのオススメの食べ方・飲み方は、アイスクリームにかけるのがナンバーワンです。
水やお湯は、生姜の辛さがダイレクトにのどにきました笑
アイスクリームや牛乳に混ぜて風味を楽しみながらマイルドな生姜を楽しめます。ちなみにアイスクリームには乳酸ジンジャーをはちみつのようにかけてください。
シロップの利点、ここにアリ！
他にも生姜焼きのソースや、普段生姜を使う料理に生姜チューブの代用として問題なく使えます！
炭酸に入れてジンジャーエール、ビールに混ぜてシャンディガフにも（どんどんおしゃれになっていくわ）
キレイになりつつ、おしゃれなものも食べ飲みつつ、自分のモチベをガンガンあげてくれるのが乳酸ジンジャーです♡
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乳酸ジンジャーを手に入れられるところ、お店は？
乳酸ジンジャーが買える店舗は、楽天、Amazon、ヤフーショッピングなどで手に入れられそうです。
またこちらの公式サイトからでも購入可能です。
このページからだと25%オフになるので要チェックです。
私は公式サイト派なのでここから購入しましたよ～、詳しい説明が書いてあるのでしっかり読めて安心できますしね♡
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